Kaygıyı tanımak
Kaygının bedensel ve düşünsel işaretlerini fark etmek; onunla savaşmak yerine yönetmek.
Bu hafta uygun saatler var Sınav kaygısını
Samsun · Atakum · Sınav Danışmanlığı · LGS · YKS
Sınav kaygısını
yönetilebilir kılın
Sınav kaygısı, erteleme ve odaklanma sorunlarında öğrenci ve ebeveynle birlikte çalışan, sınav gününe kadar uygulanabilir beceriler kazandıran yapılandırılmış destek.
- LGS, YKS ve okul sınavları
- 45 dk · öğrenci ve ebeveyn görüşmeleri
- Kaygı yönetimi ve sürdürülebilir çalışma düzeni
- Yüz yüze Atakum'da veya online
Gizlilik esastır · Yüz yüze veya online · Ön ödeme yok
5+
yıllık deneyim
8
çalışma alanı
5
test & değerlendirme
Sizi arayalım
Adınızı ve telefonunuzu bırakın; çalışma saatleri içinde aynı gün dönüş yapalım.
- Uzman psikolog & aile danışmanı kadrosu
- Gizlilik ve etik ilkeleri
- Yüz yüze veya online görüşme
- Atakum / Samsun · tramvaya yürüme mesafesi
- Çalışma saatlerinde aynı gün dönüş
Tanıdık geliyor mu?
Çocuğunuzda ya da kendinizde bunları görüyorsanız
Yalnız değilsiniz; bu döngü değişebilir.
Bunların hiçbiri "zayıflık" değil; çoğu zaman uzun süredir tek başına taşınan bir yük. Uzman eşliğinde adlandırıldığında yönetilebilir hale gelir.
- Denemelerde başarılı; ama sınavda donup kalıyor.
- Çalışmaya oturamıyor, sürekli erteliyor.
- Sınav yaklaştıkça uykusu ve iştahı bozuldu.
- Ders çalışırken çarpıntı ve mide bulantısı yaşıyor.
- "Kazanamazsam her şey biter" diye düşünüyor.
- Evde sınav konusu açıldığında herkes geriliyor.
Süreç sonunda
Neler değişir?
Sınav anı becerileri
Nefes, dikkat toplama ve zaman yönetimi teknikleri.
Sürdürülebilir düzen
Erteleme döngüsünü kıran, gerçekçi ve takip edilebilir çalışma planı.
Ebeveyn desteği
Baskı yerine destek olan bir ev ortamı için ebeveyn rehberliği.
Sonuçlar kişiye ve sürece göre değişir; psikolojik danışmanlık tıbbi tanı ve tedavi yerine geçmez.
Nasıl ilerliyor?
Üç adımda başlıyoruz
Karmaşık bir süreç değil: bir form, bir telefon görüşmesi ve size uygun bir plan.
Formu bırakın ya da arayın
Adınızı ve telefonunuzu yazmanız yeterli. Çalışma saatleri içinde sizi arar, uygun gün ve saati birlikte belirleriz.
Ön görüşme ve planlama
İlk seans bir tanışma ve değerlendirme görüşmesidir: başvuru nedeniniz, beklentileriniz ve size özel seans planı konuşulur.
Seanslar ve takip
Belirlenen sıklıkta seanslar yapılır; ilerleme dönem dönem birlikte gözden geçirilir, plan ihtiyaca göre güncellenir.
Uzman ekip
Sınav danışmanlığı alanında çalışan uzmanlar
Alanında deneyimli, etik ve gizlilik ilkelerine bağlı bir ekip. Hangi uzmanla ilerleyeceğinizi ilk görüşmede birlikte belirleriz.
Uzm. Psk. Yaren Çırak
Uzman Psikolog & Aile Danışmanı
Evlilik ve aile danışmanlığı uzmanı; çocuk, ergen ve yetişkinlerle bilişsel davranışçı yaklaşımla çalışır.
Aile & EvlilikBilişsel Davranışçı TerapiÇocuk & ErgenCinsel DanışmanlıkBireyselSınav Danışmanlığı
Uzm. Psk. Mert Mahmut Bayramkaya
Uzman Psikolog & Aile Danışmanı
Çocuk, ergen, yetişkin ve çiftlerle çalışmaktadır. Özel öğrenme güçlüğü müdahale programları uygular.
Çocuk & ErgenÖzel Öğrenme GüçlüğüDisleksiBilişsel Davranışçı TerapiBireyselAile ve Evlilik
Danışan yorumları
Bizimle çalışanlar ne diyor?
Gizlilik gereği yorumlar danışanların onayıyla ve kimlikleri gizlenerek paylaşılmıştır.
Kızımızın ergenlik dönemini birlikte anlamlandırmamıza çok yardımcı oldular. Evdeki gerginlik yerini sakin sohbetlere bıraktı.
Çocuğumuz için başvurduğumuzda açıkçası nasıl bir süreçle karşılaşacağımızı bilmiyorduk. Hem çocuğumuzla kurulan o içten bağ hem de biz ebeveynlere verilen yol gösterici rehberlik sayesinde evimizdeki hava çok değişti.
Aniden gelen kalp çarpıntıları ve bana bir şey oluyor korkusu yüzünden evden çıkmaya bile çekinir hale gelmiştim. Panik atağın tetikleyicilerini anladıkça ve bedenimin verdiği tepkilerle savaşmak yerine onları kabul etmeyi öğrendikçe atağın etkisinin azaldığını gözlemledim.
Nasıl başlıyoruz?
İlk görüşme: tanışma ve
yol haritası
İlk seans bir ön değerlendirme görüşmesidir. Sizi dinler, ihtiyacınızı netleştirir ve nasıl ilerleyeceğimizi birlikte planlarız.
Gizlilik ve etik güvencesi
Görüşmelerde paylaşılanlar seans odasının dışına çıkmaz. Tıbbi tanı konulmaz, ilaç tedavisi uygulanmaz; gerekirse ilgili uzmana yönlendirme yapılır.
İlk adım
İlk Görüşme (Ön Değerlendirme)
45–60 dk · yüz yüze veya online
Görüşme neleri kapsar?
- Başvuru nedeninizin ayrıntılı değerlendirilmesi
- Size özel seans planı ve sıklık önerisi
- Hangi uzmanla ilerleyeceğinizin birlikte belirlenmesi
- Sürecin işleyişi, gizlilik ve ücretler hakkında net bilgilendirme
Ön ödeme yok · Formu bırakın, biz arayalım
Sıkça sorulanlar
Karar vermeden önce merak edilenler
Aradığınız yanıt yoksa WhatsApp'tan yazın; aynı gün dönüş yapıyoruz.
Evet. Sınav kaygısı çalışması kısa süreli ve odaklı yürütülebilir; ilk görüşmelerde sınav anı için kullanılabilecek somut beceriler öğretilir. Erken başvuru elbette daha geniş bir çalışma alanı sağlar.
İlk değerlendirme ve belirli aralıklarla yapılan görüşmelere ebeveynler katılır. Öğrenciyle yapılan seanslar bireyseldir; ebeveyne evde nasıl destek olunacağına dair rehberlik ayrıca verilir.
Seans ücretleri çalışılan alana ve seans süresine (45 / 60 dakika) göre değişir. Formu bıraktığınızda sizi arayan ekibimiz güncel ücret bilgisini ve ödeme seçeneklerini net olarak paylaşır; ön ödeme istenmez.
Evet. Tüm çalışma alanlarında güvenli görüntülü görüşme ile online seans yapılabilir. Şehir dışı ve yurt dışındaki danışanlarımıza da açıktır; bağlantı seans öncesinde iletilir.
Evet. Paylaşılanlar seans odasının dışına çıkmaz; bilgiler yalnızca danışmanlık süreci için kullanılır ve üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Kişisel verileriniz KVKK kapsamında korunur.
Randevu değişikliği ve iptal için en az 24 saat önce haber vermeniz yeterlidir; WhatsApp üzerinden kısa bir mesaj bildirim için yeterli olur.
Merkezimiz
Sakin ve güvenli bir görüşme ortamı
Esenevler Mah. İsmet İnönü Blv. No:23 Kat:3 Daire:5, Atakum / Samsun · Tramvay durağına yürüme mesafesinde.
Randevu talebi
Formu doldurun, sizi arayalım
Bilgileriniz merkezimize iletilir; uygun gün ve saati belirlemek için çalışma saatleri içinde aynı gün dönüş yaparız.
Aynı gün dönüş
Çalışma saatleri içinde bırakılan talepler aynı gün aranır.
Gizlilik
Bilgileriniz yalnızca size dönüş yapmak için kullanılır.
Uzman eşleştirme
Başvuru nedeninize göre en uygun uzmanla ilerlersiniz.
Bugün başlayın
Sınav gününe daha sakin gitmek için
Formu bırakın ya da hemen arayın; hangi uzmanla ve nasıl ilerleyeceğinizi birlikte belirleyelim.